特産品を使ったレシピ
まめごはん
材料(2人分)
| ●黒豆ごはん |
|
| 米 |
2合 |
| 黒豆 |
80g |
| ●小豆ごはん |
|
| 米 |
2合 |
| 小豆 |
70g |
作り方
黒豆ごはん
- 米を洗い、普段の水加減に1/2カップ程度水を増やし、洗った黒豆を入れる。
- 6時間以上置き、炊飯すると出来上がり。(好みで塩等を加えてお召し上がり下さい)
小豆ごはん
- 米を洗い、普段の水加減を少し多めにし、洗った小豆を入れる。
- 4時間程置き、炊飯すると出来上がり。(時間を置きすぎると豆の形がくずれます。好みで塩等を加えてお召し上がり下さい)
まめグラタン
材料(4人分)
| あいびき肉 |
400g |
| 玉ねぎ(みじん切り) |
1個 |
| カットトマト缶 |
1缶 |
| 黒豆・金時豆(お好みの豆で) |
250g |
| とろけるチーズ |
100g |
| 調味料 |
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| 固形ブイヨン |
1個 |
| カレールー |
1かけ |
| 水 |
500cc |
| オリーブオイル・パセリ・塩・コショウ |
適量 |
作り方
- 豆はたっぷりの水で一晩戻しておく。
- 温めた鍋にオリーブオイルをひき、あいびき肉を炒め軽く塩をふり、肉の色が変わったら、玉ねぎ、豆を加え炒める。全体に火が通ったらトマト缶、水、カレールー、ブイヨンを入れ、塩・コショウで味を調え、カレーライスくらいにとろみがつくように1時間位煮込む。
- グラタン皿に、煮込んだ豆を盛りチーズをかけ、オーブンで焼き目をつける。仕上げにパセリをあしらう。